WRC7707, ze strony jak i z filmu video nie nauczysz sie poslugiwać nozem, jedyne sensowna rada to zeby ktos kto pracuje na kuchnii pokazal Ci jak to w ogole powinno wygladac od strony profesjonalnej, pozniej to juz ciagla praktyka, mysle ze OGI sie ze mna zgodzi Na kuchnii czesto nie pracuje sie 8h tylko po 11,12 caly czas z nozem, stad operowanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli chodzi o to mięso na obiad, to akurat dzisiaj miałem zupę, jutro na 90% będą ziemniaki z jakimś mięsem więc dostawa węglowodanów gwarantowana, tylko nie mam pewności co do tych mięs które jadam najczęściej na obiad. Otóż często do ziemniaków mam takie dania jak : schabowy, mielony, ryba w panierce . Mam wątpliwości co do jakości tych mięs, [...]
Tomm sam sobie odpowiedziales: Poczytajcie najpierw jakie rady tu padają dla małolatów na forum-często pisane przez was A w USA ludzie nie mysla czy kretyn 15-letni to wezmie, jak ktos pyta to traktuja go jako powaznego zawodnika, i powazny zawodnik powinien takie dawki walic i tyle A cykl advance spoko, tylko mety troche duzo i nie wiem czy ta [...]
Kazeina nie jest trawina przez ludzki organizm, co powoduje, że jej cząstki dostają się do krwi. Organizm ludzki nie rozpoznaje tego białka jako swoje, dlatego zaczyna produkować przeciwciała, które mają zniszczyć to obce białko. Największy problem powstaje wówczas, kiedy przeciwciała te zaczynają atakować nasze komórki, które maja podobny skład [...]
Cześć West Ham! Widzę,że jednak nie zdecydowałeś się poczekać.Twoja sprawa.Odpowiem na Twoje pytania,bo wiem jak to wkurza,jak wszyscy olewają Twojego posta.Ale pamiętaj,że odpowiedzi na te pytania są moim prywatnym zdaniem i mogą się rożnić od innych osób z SFD.No,to jedziemy: a)Dużo,nawet bardzo dużo.U mnie pili po 5-6 litrów. b)W sumie to nie [...]
[...] problemem i na pewno nie jesty tym, czego należy unikać i co jest głowną przyczyną. Przy problemach z jelitami, czy samym zoladkiem dość często jest tak, że czasem nas boli, a czasem nie i nie zawsze jest to przyczyna pokarmu, który akurat zjesz, moze on wynikac z zupelnie innej przyczyny, jak chocby zwiększenie aktywności bakterii itd
[...] ( chodzi o wzajemna neutralizacje kwasow i zasad w zoladku ) Stosowalem ta diete ponad 3 miesiace - efekty byly widoczne i niesamowite. Jednak wtedy nie dbalem o miesnie tak jak teraz. Teraz troszeczke inaczej sie odzywiam - stosuje elementy diety MM i Diamondow z regularnumi wazonym posilkami (5-6) - wszytskiego nie da sie polaczyc w jedna [...]
jak pisalem wczesniej po ostatnim treningu w tygodniu bede robil podsumowanie. a wiec cwiczylem w dniach: poniedzialek, sroda, piatek. od nastepnego dnia bede cwiczyl we wtorek, czwartek i sobote bo wracam juz do treningow tkd i kb (poniedzialek, sroda, piatek) W kazdym dniu treningowym zrobilem: 3 serie po 20 pompek w waskim rozstawieniu rak 3 [...]
[...] teraz po roku przerwy od 3 miesięcy ćwiczy. Można powiedzieć że skoro ćwiczyła 3 lata i teraz znowu zaczęła ćwiczyć To już przez taki okres czasu czegoś się nauczyła i w jakimś stopniu, poznała swoje ciało Ma 160cm wzrostu i 58kg wagi Nie wstawiłeś zdjęcia a waga wadze nie równa, ale załóżmy że jej ciało posiada większą ilość tkanki [...]
[...] ale do rzeczy. 3. Przyczyna bólów(możliwa)-osłabiebnie gorsetu mięsniowego, kręgozmyk(mało prawdopodobny), powiększona lordoza ledzwiowa, skolioza. 4. Rady - prawdopodobnie jak długo stoisz stoisz na jednej nodze podpierając się druga- po prostu zmien nogę. Kolejna wzmocnij miesnie posladków i brzucha, często sie rozciagaj. Primum non nocere...
[...] 12 10 8 6 potem rozpietki na maszynie siedzac 12 10 8 6 ( albo 12 10 10 8 zaleznie od ciezaru) potem albo skosna w tych samych seriach albo wyciskanie poziome na maszynie i ostatnie na bramie nie mam pojecia jak sie to nazywa ale nazwe to wypychanie od dolu siedzaco Co do supli to bialko i bcaa, co jakis czas cykl na green magintude i bosterem
[...] " pewnie że zaprzecze , bo wyobraź sobie gościa który se nagle pomysli - aha arnold robił 50 serii na trening to i ja bede robił , potem zagląda do atlasu i widzi jakie maja byc przerwy i ilość powtózeń np. w treningu na mase - no i robi 50 serii z przerwami powiedzmy 1-2minuty , plus czas na wykonanie serii i wychodzi mu ok 2 godzin [...]
No dokladnie jak piszesz - to cwiczenie niezle wykancza. Ale czesto slysze/czytam zeby je robic na koniec treningu w celu dobicia/dopompowania miesnia, co zreszta zawsze wydawalo mi sie troche dziwne Z tymi rozpietkami to juz pojechales. Ktos musial byc niezle dupniety
Powiem tak, 12-16 tygodni jak ktos ma zamiar sie odblokowywac a nie szykuje sie do jakichs konkretnych zawodów to wgl szkoda "wkur...c" przysadki :) Oral solo to beznadziejny pomysł. Tak samo jak jakikolwiek cykl rzędu 8-12tygodni... Ludzie sie cudów spodziewaja po 3 miesiacach treningu.... A tak naprawde spuchna tylko woda, po odstawieniu tylko [...]
na jakiej podstawie stwierdził to stomatolog ? zdjęcie , rozległy ubytek , moze aktywna przetoka ? (przewlekłe zapalenie / martwica /zgorzel m,iazgi- kwalifikuje sie to do usunięcia miazgi ) co do trucia - obecnie się tego unika - polecam gabinet z własnym aparatem RTG (trezba zrobić co najmneij 3 zdjecia w przebiegu leczenia) w znieczuleniu lub [...]
[...] starszy mam 3 jadro ( od kilku lat) wielkosci fasoli powyzej lewego jadra.Robilem usg 2-krotnie.Bylem u trzech urologów: -mogą to być żylaki powrózków -konsystencja w usg jak jądra i często występuje w młodzieńczym wieku i nie są to węzły chłonne.W moim wieku to druga młodość -mogą to być węzły chłonne Więcej badań nie robiłem,Nie boli,nie [...]
[...] mieszy izolowanymi 30. - czyli miedzy cw, w ktorych zakres powtorzen formuje sie na okolo 15 powtorzeniach Wszystko co wyzej napisalem dobrze rozumuje? I jeszcze jedno, jak poprawnie wykonac te cwiczenia bo w siecie znalezc nie moge: Opad na boki ze sztangielka Wznos boczny w opadzie Wznos w przod sztangielek odwrotne V Przenoszenie [...]
[...] Nastepnie prostujesz tuluz z opadu bocznego (idealnie w bok, nie na ukos). Cw na skonse - atlas sfd. "Wznos boczny w opadzie " Klasyk na barki. Stoisz pochylony jak do wioslowania i unosisz sztangielki na boki. Jest w atlasie sfd. "Wznos w przod sztangielek odwrotne V " Klasyczne wznos sztangielek w przod. Tyle ze [...]
[...] Martusiu, ale jedząc w ten sposób skazujesz się na nieunikniony efekt jojo spowodowany znacznym spadkiem masy mięśniowej /zwolnienie metabolizmu/. I choćbyś nie wiem jak chciała to kilogramy powrócą - chyba, że zmierzasz w kierunku anoreksji. Nie wspominając już o tym, że gubiąc te kilogramy, które gubisz teraz /z początku głównie woda, [...]
Masa po amerykańsku :)
